YOGA

Yoga ist Bewegung für Körper, Geist und Seele. Egal wie alt Du bist, man kann immer beweglicher, gesünder und ausgeglichener werden. Es fördert dein Selbstbewusstsein und gibt Dir Kraft für Deine mentale Stärke. 

Ich biete Dir eine fließende Hatha-Yoga Stunde an, in der ich Dich selbstverständlich unterstützen und anleiten werde. Du wirst dich wundern, wieviel Kraft und Durchsetzungsvermögen in Dir verborgen ist. Ich begleite Dich auf dem Yoga Weg, um gesund und glücklich zu sein. Diese Zeit ist eine unbezahlbare Investition für Deine Gesundheit und Wohlbefinden. 

Bewegung ist die Kraft des Lebens. Nimm Dir Zeit für Deine Gesundheit und lerne eine andere Welt der Bewegung kennen. 

KINDERYOGA

Kinder lieben es, sich zu bewegen! Beim Kinderyoga können sie nicht nur ihre Energie herauslassen, sondern auch lernen, sich zu entspannen. Die Bewegungen verbessern die Motorik, das Körpergefühl und die Konzentration. So können sehr energievolle Kinder leichter zur Ruhe kommen und ruhige Kinder Ihr Selbstbewusstsein stärken.

NUAD-THAI-YOGA MASSAGE

Durch diese ganz speziellen Massage- und Dehntechniken wird der ganze Körper geschmeidig und locker. Im Gegensatz zu vielen anderen Massagemethoden wird bei der Thai-Massage kein Massageöl benötigt. So kann der zu Massierende angekleidet bleiben.

Die Massage wird am Boden liegend, auf einer speziell dafür vorgesehenen Matte gemacht. Die Griffe erfolgen in langsamer, meditativer Abfolge entlang der Energiebahnen des Körpers und werden meist mit einer Dehnung abgeschlossen. Muskeln und Sehnen werden entspannt, Blockaden gelöst und Energiebahnen geöffnet. Der Körper wird harmonisiert und es ergibt sich ein Gefühl der sagenhaften Leichtigkeit und des Fließens der Lebensenergie. 

PILATES

In unserer heutigen Zeit sehen wir den Sinn in einem Körpertraining in der Steigerung des Selbstbewusstseins, in der Verbesserung der Gesundheit und im allgemeinen Wohlbefinden.

Ideal ist es, wenn das Training selbst den stärksten Anreiz liefert, weil es einfach Spaß macht, belebt und kräftig, und dabei den Körper schont. 

Bei der Pilates Methode liegt der Schwerpunkt auf dem geistigen Erfassen der Übung, so dass der Körper viel schneller effektiver und intensiver auf das Training reagiert. 

FUNKTIONAL RANGE CONDITIONING®

Functional Range Conditioning® bedeutet auf deutsch übersetzt “konditionieren/trainieren des funktionellen Bewegungsumfangs”. Es wurde vom Bewegungsexperten Dr. Andreo Spina (Chiropraktiker, Sportwissenschaftler und Akupunkteur) entwickelt und ist markenrechtlich geschützt. Im Gegensatz zu vielen anderen Trainingssystemen beruht FRC® auf wissenschaftlich Forschungsergebnissen und Grundsätzen.

Mit diesem Trainingssystem kräftigst Du deine schwachen Gelenke und gleichst muskuläre Schwachstellen aus. Die Kraft und Stabilität der Gelenke erhöht sich und somit reduziert sich Deine Verletzungsgefahr. Mobilität und Flexibilität werden verbessert, bessere Bewegung, Balance und Körperbeherrschung werden erreicht.